寝る時の寒さ対策
基本、めちゃくちゃ
寒がりで
年々自分で熱発されなくなるのでは
ないか❓と恐怖の日々です。
例えば年間一番寒くなるこれから
2〜3週間
仕事から帰宅しまず、ベッドのお布団の下に敷いている、電気毛布の電源オン
当然寝るときは
MAXの温度で
調整間違えたら、寒がりと同じくらい
汗かきだから、汗だく💦みたいなこともあるけど、基本、最高温度で
日中は、足、腰、背中のカイロ必須
大丈夫ですかね❓
この寒さ
平熱は35.6度
そこを引き上げること
して、運動して筋肉量を上げ、
基礎体温あげましょう
無理難題なことがおおい
大きい意味では
健康ですが、プチ健康は
むずかしい😅
あー、でも、窮屈はきらいなので
靴下履いて寝たりはしません。
大切かもわかりませんが、
自分が1番大切ですので
＃SDGs
＃カイロ消耗早い
＃電気毛布
